Test za samotestiranje za glavobole, migrene, stres in obremenitev
(Prevedeno po Irlen 2010, str. 112 in 113)
Če želite preveriti ali bi vam lahko Irlen metoda pomagala pri težavah z glavoboli, migrenami, občutkom napetosti in obremenitve v glavi, preverite, če vas kaj od spodnjega moti v glavi, očeh, trebuhu, dobite občutek utrujenosti, vrtoglavice, nervoze, razdražljivosti, anksioznosti.
- Svetle luči?
- Svetle ali neonske barve?
- Določeni vzorci in črte?
- Ko se ukvarjate z vizualno zahtevnimi deli kot je na primer vtikanje niti v šivnko, šivanje, natančno delo z lesom, oblikovanje, reševanje križank?
- Odsev, bleščanje od besedil natisnjenih na svetlečem papirju?
- Bleščanje od avtomobilov?
- Bleščanje, svetloba, tudi ko je oblačno?
- Luči nasproti vozečih avtomobilov?
- Branje črnega besedila na bleščečem papirju?
- Branje učbenikov?
- Sončna svetloba?
- Delo za računalnikom?
- Delo ali branje pod neonskimi lučmi?
Ko ste razmislili katere dejavnosti v vas povzročajo neprijeten občutek, odgovorite še na spodnja vprašanja:
- Se počutim razdražljiv ali utrujen, ko sem v prostoru z neonskimi lučmi?
- Se počutim kot, da mi med branjem manjka svetlobe?
- Se počutim kot da je preveč svetlobe, ko berem?
- Dobim glavobol, ko sem v prostoru z neonskimi lučmi?
- Običajno berem v prostoru z zasenčeno lučjo?
- Je moja storilnost, pozornost slabša, če delam v prostoru z močnimi ali neonskimi lučmi?
Če vas moti vsaj ena stran s prvega seznama in če ste na tri ali več vprašanj odgovorili z »Da.« je to pokazatelj, da so svetloba, bleščanje in/ali vizualne aktivnosti vzrok vaših glavobolov, migren ali drugih neprijetnih simptomov, ki jih občutite. Višji kot imate rezultat, bolj svetloba in vizualn-intenzivne akcije prispevajo k vašemu neugodnemu počutju, bolečini. V tem primeru bi vam metoda Irlen lahko pomagala odpraviti tovrstne neprijetnosti.
Rešite celoten vprašalnik (link na: http://strokovnicenter.splet.arnes.si/svetovanje-in-izobrazevanje/skopticni-sindrom-irlen/vprasalnik-in-informacije/).
